co mam zrobic

[...] i juz wiem ze mi morale skoczy +100 oraz bonus w postaci +200 do ambicji. To jest moje marzenie, moc zrobic cos, na co nie stac kazdego, ba, na co stac niewielu. Nie mam nawet facebooka, jak mi sie kiedys uda, to sobie zdjecie powiesze gdzies i sam sie bede napawal, no, Wam bym sie pewnie pochwalil, i na tym koniec. Naprawde zapieprzam [...]

Miska na dzisiaj. I znowu nie wytrzymałam ze słodkim , nie wiem czemu , w tamtym miesiącu nawet nie miałam ochoty na słodkie a ostatnio mam okropne ciągoty i na siłe je powstrzymuje :/ A dzisiaj nie wiem czemu się nie opanowałam , wypiłam kawę mocha z orlenu :/ Co za ... uh Będzie to miało duży wpływ na zmiany w pomiarach? Może ktoś wie dlaczego [...]

[...] I zobaczę co powie ortopeda, jak już zrobię MRI kręgosłupa. Wstępnie powinnam coś wiedzieć za jakieś 2 tygodnie, do tego czasu będzie trochę freeestajl. Poza tym na razie mam w planach starty w warszawskim grand prix City Trail (pierwszy bieg w październiku, potem co miesiąc - do marca włącznie) - taki pomysł na zmobilizowanie się na sezon [...]

cześć!! mam pytanie do was wszystkich?? czemu nie moge opalać sie jak mam piegi?? jakie jest tego zagrożenie czym to szkodzi?? myślałam ze jak pójde do solarium to te piegi sie zakryją a jak tu na forum czytałam to nie >>czemu??co zrobić zeby je zakryć??pomocy!!!!!!:(

Witam . Czy są może jakieś rady na to co zrobić jak skóra już się dalej nie opala? Mam ciemną karnacje opalam się na słońcu + solarium. Mam taki brązowy kolorek skóry ale mnie on nie zadowala chciałbym mocniej się opalić, a ile bym siedziała na słońcu to mocniej mnie już nie opala. Czy są jakieś sposoby ? Zmieniony przez - qrka2503 w dniu [...]

[...] Musiałem zmienić co nieco ze względu na brak odpowiedniego sprzętu. Mam nadzieję, że nie zachwiałem sensem całego treningu… Mam problem z przysiadami Aktualnie mam dość długą przerwę z powodu bólu w kolanie. Niestety pomimo moich ogromnych starań, zawsze kończy się tak samo, czyli muszę sobie zrobić przerwę. Oczywiście będę próbował [...]

[...] strzał są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnętrznym podbicie, proste podbicie , zewnętrzna częścią stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystość uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. [...]

Arphiel też mam takie przebłyski%-). Więc staram się nie dramatyzować, tym bardziej, że przecież syfu żadnego nie jem :-) Ale głodna w tym tygodniu jestem non stop, wróciło to co na początku miałam - permanentne uczucie głodu Odstawiłam kawę. Na próbę. 1. DT Trening A Rozgrzewka (15 minut) i rozciąganie (10 minut) A. Przysiad ze sztanga na [...]

[...] myślałam, że hantle mnie zabiją %-) 12kg/12kg/14kg/12kg x12 - 10kg/10kg/12kg/10kgx12 - zdecydowanie lepiej czułam, większy ciężar i inaczej od razu 8kg/8kg/8kg/8kg - tu mam nie szaleć z ciężarem, natomiast robić technicznie, wzięłam sobie 8 kg i to było jednak za mało, bo w ostatniej serii miałam chyba z 20 powtórzeń. Dlatego następnym razem [...]

[...] (lekko nogi ugięte). Tułów prawie prostopadle do podłoża. I teraz jest moment, którego dobrze nie ogarniam. Wydawało mi się, że w takiej pozycji jak opisałem na początku, mam być cały czas, a pracować tylko rękami. Ale tu widzę, że grzbiet też jest unoszony. To on musi jakby "unosić" sztangę? Grzbiet mam unosić również? W jak dużym stopniu? I [...]

12.02.2013 Trening nóg. Przy okazji mam nowy plan zajęć na uczelni. Trochę hvjowy. Może uda mi się zrobić 4 treningi w tygodniu, a jak nie, to będę musiał zmieścić się w 3 dni... TRENING Nogi 1. Przysiady 8x8 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 2. Syzyfki 6x10 ccx10 / ccx10 / ccx10 / ccx10 / ccx10 / ccx10 3. Żuraw 8x8 ccx8 [...]

IF:Mowiac o walce, po Twoim ostatnim pojedynku z Couturem, Ty i Randy rozmawialiscie krotko w Octagonie. To niemalze wygladalo jakbys go za cos przepraszal. O czym wtedy rozmawialiscie? V:Powiedzialem ze bylo mi bardzo przykro, ze nie chcialem mu zrobic takiej kontuzji jaka zrobilem. Bylem zaniepokojony bo cos moglo stac sie z jego okiem. To bylo [...]

[...] bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych tajemnic. Bym zapomniał, oczywiście jest mnóstwo błędów, nie ma zupełnie składni a przecinki wstawiam tam gdzie akurat mi się chciało ale hej hu kers? Żeby [...]

Panowie, sorki ale mam wrażenie, że ta dyskusja robi się bezprzedmiotowa i... nudna. Cavior, z całym szacunkiem, ale to Twoja zasługa. Nie potrafiłeś jasno wyartykułować swojej tezy i skutkiem tego pojawiają się dywagacje na temat rzeczy oczywistych. Nie pisz proszę, że adept aikido ma się bronić a nie walczyć, bo walka to właśnie obrona i atak. [...]

[...] kolejnych takich setach miałem już 18, a ostatnia to na 15km/h %-) ale jazda była bez trzymanki, spodobało mi się to strasznie, jednak to co innego niż sprint w terenie, bo mam wrażenie, że w terenie podświadomie spowalniamy ten sprint z każdym setem, a bieżnia to maszyna...nie zwolni, dopóki nie naciśniesz magicznego przycisku %-) i po takich [...]

[...] że regeneracja odczuwalnie lepsza .Produkt j.w oceniam w skali szkolnej na 5+ poniewaz jest troche łykania kapsułek . zostało jakies +- 20kapsów Vital Pack Co jakiś czas mam styczność z serią X-Packów i jest to wspaniała idea i pomimo ze mam przybornik do supli to mogłem rano wyciagnac packa i mialem wszystko od razu w ręce. Kapsułki łyknąć [...]

[...] w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? Chociaż w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na [...]

Hej szmexy, mam pytanie do Ciebie. Za jakieś 3 tyg będę kończył redukcje bo już strasznie chudo (69kg ale przy wzroscie 168). Ostatnie 3 lata zrobiłem jakiś progres ale straszna padaka to była więc teraz mam zamiar zejść jak najniżej z fatem i wejść na dłuższą masę z powolnym dokładaniem kcal. Chciałbym tak do 75-80kg nawet więc pewnie kilka [...]

[...] 1.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 15 Skwar jak diabli- w teorii nie powinno się chcieć jeść, tymczasem jestem tak głodny, że dramat- w zasadzie jedząc posiłek, mam ochotę po nim na taki sam 2gi. Obecnie w DT siedzi 3200kcal. Szczerze to mam ochotę na kolejną ustawkę niczym ta u Mariana, dowalić nogi do nieprzytomności i z czystym [...]

[...] znacznie krótsze cięcie, przez co dłużyło się niemiłosiernie;-D Kalorii tak niskich nie miałem chyba nigdy, nawet na ostatnich redukcjach. Z jednej strony to dobrze, bo mam zaprawę za lato;-) W sumie z każdej strony dobrze%-) Apetyt jest ogromny, więc i wykorzystanie kalorii będzie lepsze. Do końca tygodnia postaram się zrobić zdjęcia w [...]